Arquivo da categoria:: Saude

Volta às aulas com lancheiras saudáveis ;-)

Mamães, vovós e babás que preparam as lancheiras: muita atenção nas escolhas dos alimentos, hein! não transforme a lancheira em um pacote só de industrializados. Vou me explicar melhor :-) as crianças estão em desenvolvimento (físico, mental e emocional) e precisam saborear texturas, cores e alimentos novos. O ideal é a lancheira conter um alimento…
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Lancheira não é lixeira!

Em julho de 2013 dei uma entrevista à revista Caras online, veja na íntegra no link abaixo. Mesmo com a correria, não há nada mais importante do que começar o dia bem e, principalmente, bem alimentado, dizem os especialistas. "A criança mal alimentada tem dificuldade de aprendizado, irritação, falta de atenção e de sono e…
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Sobrepeso e Obesidade, como evitar?

O Ministério da Saúde apresentou um levantamento da Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico - Vigitel 2013 – revelando que 51% da população brasileira está acima do peso. O que é obesidade? A obesidade é uma epidemia mundial que afeta todas as idades, níveis econômicos, raças e continentes.…
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Pirâmide Alimentar e suas porções

Essa é a nova pirâmide alimentar. Veja que na base você encontra atividade física e porcionamento das refeições. Acima estão os carboidratos, dê preferência aos integrais pois possuem maior quantidade de nutrientes e fibras. Legumes e verduras devem ser ingeridos no almoço e jantar. As frutas como sobremesa e lanche. Leite, queijo e derivados podem…
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Dieta da Felicidade e do Sono :-)

Quero falar dos alimentos ricos em triptofano, aminoácido que aumenta o neurotransmissor SEROTONINA e pode melhorar o astral, sono e ganho de massa magra. Já dizia Hipócrates há mais de 2 mil anos atrás: VOCÊ É O QUE VOCÊ COME!!! alimentos e emoções caminham juntos? a explicação é científica: os nutrientes contidos nos alimentos são…
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