Lancheira não é lixeira!

Em julho de 2013 dei uma entrevista à revista Caras online, veja na íntegra no link abaixo.

Mesmo com a correria, não há nada mais importante do que começar o dia bem e, principalmente, bem alimentado, dizem os especialistas. "A criança mal alimentada tem dificuldade de aprendizado, irritação, falta de atenção e de sono e pode ter ganho de peso. Não podemos esquecer que a obesidade é uma doença crônica", alerta Carla Pelliciari, nutricionista. “Lancheira não é lixeira!”, é o que Carla diz aos pais. “Não coloque alimentos que nem fungos se interessam. Alimentos industrializados e prontos somente em último caso e quase nunca, por favor. A criança está em fase de experimentação. Então, é necessário apresentar alimentos coloridos, sabores e texturas", recomenda. No lugar de um néctar ou suco em pó, utilize um suco 100% fruta de caixinha ou um suco natural, feito em casa. Pães, biscoitos e bolos (sem recheio, de preferência) integrais podem fazer parte do lanche. Frutas, sanduíches com pão integral, queijo branco, iogurtes são sempre bem vindos 😉

http://m.caras.uol.com.br/mobilesite/bebe/alimentos-saudaveis-dieta-crianca-filho-montar-lancheira-alimentacao.

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