O que é a microbiota?

microbiota

A microbiota é o conjunto de microrganismos que vive no intestino, também conhecida como flora intestinal. Essencial para manter a saúde, melhorar a imunidade, reduzir alergias, ajudar na absorção de nutrientes e produção de serotonina. Depois do cérebro, o intestino é o lugar que mais contém neurônios e por esse motivo está sendo chamado de segundo cérebro. Para manter a microbiota saudável e com equilíbrio é necessário ingerir probióticos e prebióticos, os probióticos são microrganismos presentes em alguns alimentos como leites, queijos e seus derivados. Os prebióticos são carboidratos não digeríveis que estimulam o crescimento das boas bactérias no intestino favorecendo harmonia e saúde.  Veja na revista eletrônica  minha matéria sobre a microbiota e Como manter o intestino saudável 😉

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