Volta às aulas com lancheiras saudáveis ;-)

Mamães, vovós e babás que preparam as lancheiras: muita atenção nas escolhas dos alimentos, hein! não transforme a lancheira em um pacote só de industrializados. Vou me explicar melhor :-) as crianças estão em desenvolvimento (físico, mental e emocional) e precisam saborear texturas, cores e alimentos novos. O ideal é a lancheira conter um alimento de cada grupo: proteína (queijo branco, ovo, iogurte, etc.), carboidrato (pão integral, frutas) e lipídio(encontrados em frutas como abacate e coco, nos óleos como azeite, na manteiga, nas frutas oleaginosas como amêndoas, nozes, etc). Prefira sucos 100% frutas que não possuem adição de açúcar, conservantes, etc., existem várias marcas que vendem esses sucos em embalagem tetra pak ou você pode fazer o suco e adicionar numa garrafinha plástica. Lembre-se que uma lancheira saudável é um investimento para a saúde de seu(sua) filho(a)! No blog do Ministério da Saúde tem várias receitas de lanches saudáveis para a lancheira da criançada 😉

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